春季护胃养胃 这4点要记牢

疫情当前，大家积极响应号召，戴口罩，勤洗手，少出门，不聚集。待在家的时间多了，不少人就会用吃来解忧愁，不少朋友开始“进军”厨艺界，在朋友圈一展身手，各种料理纷纷出现。广州市中医医院脾胃科王学川主治中医师提醒大家，日常饮食还是要养成良好的习惯，注意节制，尤其对于有慢性胃病的街坊，更应谨记“胃病三分治，七分养”的道理。

日常调理胃病可注意以下几点：

1.三餐定时定量，选择容易消化的食物，避免坚硬、生冷的食物，切勿过饱，少吃零食夜宵，以免加重胃的负担。

2.进餐时尽量做到细嚼慢咽，既有助于消化，又能减轻胃的负担，减少胃黏膜的损伤。

3.慢性胃病患者需忌烟酒及辛辣煎炸刺激食物，尽量避免进食过热、过酸、过冷及熏烤的食物，减少对胃的不良刺激。

4.胃酸过多者应忌食过甜、过酸的食物，如红薯、番茄及过酸的水果等；容易胃胀的患者应尽量少吃容易胀气的食物，如土豆、红薯、豆制品、芋头、米粉等。

来源：广州日报

编辑：贾曜宇