春季护胃养胃 这4点要记牢
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- 来源:东方头条
疫情当前,大家积极响应号召,戴口罩,勤洗手,少出门,不聚集。待在家的时间多了,不少人就会用吃来解忧愁,不少朋友开始“进军”厨艺界,在朋友圈一展身手,各种料理纷纷出现。广州市中医医院脾胃科王学川主治中医师提醒大家,日常饮食还是要养成良好的习惯,注意节制,尤其对于有慢性胃病的街坊,更应谨记“胃病三分治,七分养”的道理。
日常调理胃病可注意以下几点:
1.三餐定时定量,选择容易消化的食物,避免坚硬、生冷的食物,切勿过饱,少吃零食夜宵,以免加重胃的负担。
2.进餐时尽量做到细嚼慢咽,既有助于消化,又能减轻胃的负担,减少胃黏膜的损伤。
3.慢性胃病患者需忌烟酒及辛辣煎炸刺激食物,尽量避免进食过热、过酸、过冷及熏烤的食物,减少对胃的不良刺激。
4.胃酸过多者应忌食过甜、过酸的食物,如红薯、番茄及过酸的水果等;容易胃胀的患者应尽量少吃容易胀气的食物,如土豆、红薯、豆制品、芋头、米粉等。
来源:广州日报
编辑:贾曜宇